느림의미학

 
산책을  나가는길 
성격이 급한건지  나는 빨리  걷고 싶고 

 
느림의 미학주의  옆지기는 
천천히 천전히 

 
내 속에 불이나는것 같아
난 빨리빨리  
그저 묵묵히  걷는  옆지기 
하지만  산길에서  걱정스러워
뒤돌아보고 뒤돌아 보고 
 

 
부탁   / 나태주
 
너무 멀리까지는 가지말아라 
사랑아
모습 보이는곳 까지만
목소리 들리는곳까지만  가거라
돌아오는길  잊을까 걱정이다
사랑아 

 
최고의 걷기 운동법 
1,준비운동
몸을 풀기 위해 처음 10분동안은 천천히 걸어주는것이 좋다
2,30초간 빠른걸음
30초간 최대한 빠른 걸음으로 걷고
30초후에는 적당한 속도의 걸음으로 전환
빠른걸음과 적동한 속도를  9번 반복해주는 것이 좋다
3,마무리  10분간 천천히 걷기 
걸음의 속도를 바꿔가며 운동한후 10분간 천천히
본인에게 맞는 속도로걸으며 휴식을 취하는것이  좋다 고 하는데 
 

 
아무래도 내가 느림을 미학을 실천해야겠다 
옆지기 느림의 미학은  바꿀수 없을것 같은......