맨발로 걷는 게 좋다
한 발로 서는 것이 좋다
한 발 서기 운동 효과
1, 발의 혈액을 심장에 다시 돌려보내는 힘을 키워준다
2, 온몸의 균형을 바로 잡아 주는 힘을 키워준다
3. 척추 및 다리 근력을 강화해준다
균형 잡기가 힘들다 난 벽을 잡고 서본다
다리근력이 중요하다 하는데..
참 좋다는 것은 많은데
실천이 어렵다
종일 방바닥하고 친구 했더니
온몸이 쑤신다
누군가
운동을 안 해도 아프고
운동을 해도 아프다고 했다
어쩌란 말인가
그래도 운동을 하는 것이 덜 아프다고 한다
쥐가 나는 다리 라도 풀어보자
하나 둘하나둘
