장복산 조각공원

 

1979년 태풍  쥬디

쏟아진 폭우로 산사태 후

공원으로  환생

 

나무데크길

 

잘 정비된 

 

모여 있는 사람들

 

비상 

♬나도 세상에 나가고 싶어

당당히 내 꿈들을 보여줘야 해

 

 

그토록 오랫동안 움츠렸던  날개

하늘로 더 넓게  펼쳐보이며

날고 싶어

............ ♬

 

♬ 이젠 세상에 나갈 수 있어

당당히 내 꿈을 보여줄 거야 

 

그토록 오랫동안 움츠렸던  날개

하늘로 더 넓게  펼쳐 보이며

다시 새롭게 시작할 거야

더 이상 아무것도 피하지 않아 

♬

임재범 비상노래 중에 

 

새들의 노랫소리 

 

보랏빛 향기 

 

차분해지는  길 

 

벚꽃엔딩

아쉬운

 

겹벚꽃은  만개 

 

연분홍 치마가  봄바람에

휘날리더라...

 

사방팔방으로  

 

소풍온  천사들

 

산책 중

 

산책은

연구에 의하면

짧은 시간 걷기만으로도 뇌의 기능과정서상태에

유의미한 변화를  가저온 다고 한다

 

 

산책은 뇌혈류를 증가시킨다고 하는

우울증 알츠하이머병 예방과 관련된 인자 분비를  촉진 

 

산책은 

하루 30분  주 5회가 이상적

아침햇살을 받으며 걷기는  멜라토닌 분비 조절에 도움을 주어

수면리듬 안정에  좋다

 

 

자연 속 산책은 도시환경보다 스트레스호르몬인 코르티솔을 효과적으로 낮춘다

 

산책은 삶의 질을 높이는 이유

산책은 스트레스 호르몬을 낮추고 더파민 분비를 촉진하여

기분을 좋게 만들어

우울증 감소  자존감 회복 심리적 효과에 탁월하다는 

 

 

산책은

가장 간단하고 강력한 뇌 지극 방법

어느 운동보다는 접근성이 뛰어나고 시간과 장소의 제약이 적다

 

걷기는

전두엽의 기능을 유지시켜

나이가 들어서도 판단력과 집중력을 유지하는데  도움이 된다는 

 

오빠  만나러  가는 길에

조각공원에서

벚꽃 벗 삼아한 틈새 산책

 

산책은  정말 기분을  좋게 한다

12일 아침  조각공원에서